Autogenes Training - Ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der ATGrundstufe

von: Günter Krampen

Hogrefe Verlag, 2012

ISBN: 9783844424089 , 52 Seiten

3. Auflage

Format: PDF, ePUB, OL

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Preis: 10,99 EUR

Mehr zum Inhalt

Autogenes Training - Ein alltagsnahes Übungsprogramm zum Erlernen der ATGrundstufe


 

Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern.
Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten „Formelvorsätze“, die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann